股関節ストレッチ

股関節開脚で180度目指して頑張るNさんの話

私は、股関節の形成がやや不全です（；＿；）
座って開脚すると、太腿が痛くなるよりも先に、大腿骨と骨盤の臼蓋がぶつかるような痛みが起こり、大きな開脚はできません。
教わった股関節ストレッチも自分の股関節の構造上、厳しそうなので開脚はほどほどでやってます。

でも、最近膝立ちで開脚する時、両手を前に着いて、股関節と骨盤の角度を少しずつ変えてみたら・・・結構開脚できる角度があるみたいです！
私が座っていたり立ったりした状態での骨盤と股関節の角度では、開脚ストレッチをやるには股関節の構造上厳しかったのです、でも、150度ぐらいの角度ならできるみたい。
150度付近での開脚に骨のぶつかる感じはないし、内転筋がストレッチされてイイ感じ。
この開脚で骨盤や腰部に初めて放感を得ることが出来ました♪
今までとは、違った身体の変化に大満足です～。

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